“瓶”添温暖 “曼”绘心灵 济南高新一实验举行心理健康日活动

为(wèi)响应 “5·25 心理健康日(rì)” 号召，引导学生(xuéshēng)关注情绪健康，济南高新区第一实验学校五（8）中队开展了 “探秘情绪・心灵成长” 主题活动。本次活动以 “优点漂流瓶”“压力气球释放”“曼陀罗绘画” 三大核心环节为载体，让同学们在温暖互动与艺术创作(yìshùchuàngzuò)中解锁情绪管理的(de)密码，收获心灵的治愈与成长。 让(ràng)善意在传递中照亮心灵 “情绪舒缓候(hòu)客厅” 里，“优点漂流瓶(piāoliúpíng)” 活动成为全场最温暖的(de)角落。队员们匿名写下同桌或好友的闪光点，班主任郭老师随机抽取并朗读，被表扬者举手致谢。郭老师表示：“许多孩子习惯了(le)关注自己的不足，却忽略了自身的光芒。优点漂流瓶不仅(bùjǐn)让善意流动起来，更让孩子们学会用欣赏的眼光看待自己和他人。” 让烦恼随爆破声烟消云散(yānxiāoyúnsàn) “PengPengPeng——” 教室里传来此起彼伏的气球(qìqiú)爆炸声。在(zài)(zài) “压力气球” 环节中，同学们将烦恼写在气球上，随着一只只气球被踩爆，写满焦虑的纸片纷纷(fēnfēn)飘落。刚刚还皱着眉头的小王同学，在释放压力后露出(lùchū)了轻松的笑容(xiàoróng)。郭老师借此科普 “情绪宣泄” 的科学(kēxué)原理：“适当的物理宣泄能帮助大脑释放内啡肽，缓解焦虑情绪。但要注意选择安全、文明的方式，比如运动、绘画或倾诉。” 在色彩流动中遇见内在(nèizài)自我 继前两场情绪互动后，队员们迎来了沉浸式心灵探索环节 —— 曼陀罗绘画。在舒缓的音乐中，同学们拿(ná)起画笔自由(zìyóu)创作：有(yǒu)的用(yòng)(yòng)明黄色勾勒太阳图案，表达对温暖家庭的渴望；有的用蓝色和紫色交织成漩涡，象征对未知的好奇；还有的用黑色涂满画面后，再用金色点缀星星，寓意 “黑暗中总有光明”。 在同学们完成作品后指导老师总结：“曼陀罗没有标准答案，就像情绪没有对错。重要的是学会与自己对话(duìhuà)，接纳真实的感受(gǎnshòu)。” 此次 525 心理健康日活动(huódòng)，以 “温暖互动 + 艺术疗愈” 为(wèi)双引擎，为队员们搭建了(le)释放压力(yālì)、发现美好、探索自我的平台。愿每(měi)一个少年都能在 “优点” 的滋养中学会自洽，在 “宣泄” 的畅快中轻装上阵，用如曼陀罗般圆满的心态，拥抱成长中的每一个晴雨时刻！